寶媽們孕期多吃魚是明智的vb5fg6e

28. srpna 2019 v 3:54
  減少產後抑鬱
  研究表明,中國有50-75%的女性在出生時產後抑鬱,10%-15%的新媽媽變得非常強壯,被稱為"產後抑鬱症"。產後抑鬱症不僅嚴重威脅母親的健康,還會影響嬰兒的發育,導致情緒失調和行為異常。孕婦食用DHA可以減少產後抑鬱症的發生率。
  孕婦需要DHA嗎?
  通過上述介紹,我們可以了解到DHA與人腦和視網膜神經細胞的生長和成熟直接相關。然而,孕婦通常需要平衡飲食,更多地注意攝入富含長鏈不飽和脂肪酸的食物。吃完這種食物後,孕婦可以合成DHA。他們自己。富含飽和脂肪酸的食物,如大豆油、亞麻籽油、深海魚類和蝦、各種堅果等。此外,在DHA中單獨存在一些爭議,不要盲目補充,如有必要,您可以在作出決定之前咨詢醫生。
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  多吃魚是明智的。有些人認為這是成年人哄孩子吃東西的一種方式,沒有科學依據,研究表明多吃魚有助於提高智商。
  我相信很多人在他們年輕的時候聽過母親的一句話:吃更多的魚變得更聰明。有些人認為這句話是成年人吃孩子的伎倆,而且沒有科學理由,研究表明,吃更多的魚有助於提高智商。
  美國賓夕法尼亞州立大學的科學家進行了一項調查,541名9至11歲的中國兒童參加了調查,其中54%是男孩,46%是女孩。研究結果顯示,每周至少吃一次魚的孩子在智商測試中的平均得分比那些吃較少魚或根本不吃魚的同齡人高4.8分。
  所以有人問:魚到底含有什麼使人聰明?什麼樣的魚更適合吃?
  關鍵:DHA和EpA
  這實際上是由於一種叫做二十二碳六烯酸的不飽和脂肪酸,富含不飽和脂肪酸。但最重要的是,它的英文簡寫是DHA。提到DHA,我相信很多人都很熟悉。
  DHA,也被稱為腦黃金,對於突觸的生長是必不可少的,它可以被大腦吸收。此外,補充DHA可以保持腦神經細胞之間的信息傳遞,使大腦獲得足夠的營養,使腦細胞更加活躍,可以提高記憶、反應和學習的能力。因此,目前國內外許多醫生建議嬰幼兒應補充DHA魚油,促進智力發展。
  DHA對老年人也有很多好處,它可以提高老年人腦酶的活性,改善老年人神經纖維萎縮的現象,從而幫助腦神經纖維再次伸展,從而預防和改善阿爾茨海默病。
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